Vitamini C ni vitamini mumunyifu katika maji pia inajulikana kama asidi ascorbic.
Haiwezi kuunganishwa na mwili wa mwanadamu, kwa hivyo lazima ipatikane kutoka kwa chakula. Vitamini C hupatikana hasa katika matunda na mboga mboga, kama vile machungwa, zabibu, celery, nyanya na kadhalika.
Vitamini C ina athari ya antioxidant na inaweza kulinda mwili kutokana na uharibifu wa bure.
Vitamini C humenyuka pamoja na itikadi kali za bure katika mwili wa binadamu, na kuzifanya kuwa na sumu kidogo. Aidha, vitamini C pia inaweza kusaidia kuamsha baadhi ya vimeng'enya vinavyofanya kazi muhimu katika mwili wa binadamu.
Inaweza pia kusaidia mwili kuunganisha collagen na nyuzi za elastic.
Collagen ndio msaada mkuu wa ngozi. Inaweza kufanya ngozi kuwa nyororo na kunyumbulika, na kukuza afya ya ngozi, mifupa, viungo na mishipa ya damu. Kwa kuongeza, vitamini C pia inaweza kusaidia mwili kuchimba chuma, kukuza usanisi wa hemoglobin, kuboresha kinga ya binadamu, na kuzuia homa na magonjwa mengine.
Kiasi cha vitamini C kinachohitajika na mwili wa binadamu ni kidogo, hivyo watu wengi wanaweza kupata vitamini C ya kutosha kutoka kwa chakula cha kawaida.
Hata hivyo, ikiwa unaishi katika mazingira yasiyo na vitamini C kwa muda mrefu, au una magonjwa makubwa, unahitaji kuongeza vitamini C.
Aidha, matumizi ya muda mrefu ya kiasi kikubwa cha vitamini C yanaweza kusababisha madhara kama vile kuhara, maumivu ya misuli, nk, hivyo fuata kipimo kilichopendekezwa na daktari wako.
Kwa muhtasari wa faida za kuongeza vitamini C:
Huongeza kinga:Vitamini C ni antioxidant ambayo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na kuzuia mafua na magonjwa mengine ya kupumua.
Inaboresha afya ya moyo na mishipa:Vitamini C inaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol katika damu na kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa.
Hupunguza Maumivu ya Misuli:Vitamini C inaweza kupunguza maumivu ya misuli, haswa kwa wale wanaofanya mazoezi mara kwa mara.
Hukuza Afya ya Ngozi:Vitamini C inakuza afya ya ngozi, kusaidia kuboresha elasticity ya ngozi na mng'ao.
Inaboresha hali ya akili: Vitamini C inaweza kusaidia kuboresha hisia na kupunguza wasiwasi na unyogovu.
Bila shaka, licha ya manufaa yake mengi, vitamini C inahitaji kuchukuliwa kwa kiasi na inapaswa kutumiwa pamoja na chakula kingine cha afya na maisha.
Vidonge vyenye ufanisi wa Vitamini C:
Je, una dalili kama vile kinywa kavu, kinywa kidonda, ulimi kufa ganzi, nk? Matatizo haya yasiyo na maana ni ishara zinazowezekana za hali ya mdomo ya "afya ndogo".
Vidonge vyetu vinavyoweza kumezwa vinaweza kuliwa wakati wowote, kibao kimoja wakati wowote, kikibubujika, kuongezewa vitamini C kwa kawaida, na cheti cha kofia ya bluu iliyothibitishwa kitaifa, teknolojia ya effervescent inayofanya kazi mlangoni, mdomo hukaa kwa muda mrefu na inaweza kuongeza ufanisi vitamini C, rahisi kubeba katika mfuko, simulizi rafiki wakati wowote na mahali popote.
Zilizomo mdomoni, zilizojaa viputo vya VC-kuboresha uso wa mdomo: "nguvu ya kinga"
Vitamini C husaidia kudumisha afya ya ufizi, mifupa.
Vitamini C husaidia kudumisha afya ya ngozi na utando wa mucous.
Tofauti na aina za kawaida za mumunyifu wa maji, vitamini vya bidhaa zetu hukaa kwa muda mrefu, na baadhi yao huingizwa moja kwa moja kupitia mucosa ya mdomo na kuingia moja kwa moja kwenye damu.
Teknolojia yenye uwezo mdogo sana—washa viputo vitamu na chungu baada ya sekunde 1
Ndogo, inayobubujika kidogo mdomoni, inakuza utokaji wa mate, unyevu na kukuza umajimaji wa mwili, loweka sana kutoka mdomo hadi mwili, na kufurahia kwa uhuru.
Bidhaa hiyo inachukua muundo wa kibunifu wa pete ndogo, ambayo huongeza eneo la unyevu na inaweza kuzuia watoto kutoka kwa koo.
Kundi la kwanza la maafisa wa uzoefu wa Ospa walisema nini?
*Huanza kububujika punde tu unapoingia mdomoni, na inashangaza sana kuweka nguvu kinywani mwako kwa mara ya kwanza.
*Ina ladha kali, tamu na chungu. Baada ya kula, inaendelea kutoa mate, ambayo huburudisha sana.
*Ladha yenye harufu nzuri inafanana sana na vinywaji baridi, ladha ni tamu na chungu, hutachoka kula sana, na hautajisikia hatia juu ya afya yako.
*Wakati wa janga hilo, uongezaji wa vitamini C ulikuwa wazimu. Kazi hii inaweza kuliwa unapotoka. Ni rahisi zaidi kuliko effervescent mumunyifu wa maji.
Ukiwa umefungwa mfukoni, fungua ncha ya ulimi wako kwa kawaida
*fanya kazi kwa saa za ziada na ulale hadi usiku
*Fanya mazoezi ya uchovu
*mapumziko ya ofisi
*Safari ya kibiashara
Muda wa kutuma: Feb-11-2023
